Jídlo+: Smoothies
22. 4. 2014
22. 4. 2014
Môj raňajkový tip číslo jedna – čerstvý nápoj smoothie! Jeho príprava je naozaj jednoduchá, stačí ošúpať, rozmixovať a môžete podávať. Osvieži, je veľmi zdravý, a zasýti. Zelená „odroda“ týchto nápojov má pár výhod, ktorými by som vás mohla naozaj presvedčiť. Okrem toho, že vám dodajú okamžitý prísun energie a pocit revitalizácie, prirodzene vás aj odradia od nezdravých jedál.
Variácií existuje mnoho, toto rozdelenie vám pomôže sa v nich zorientovať.
1.“Ovocné “
Tip: Malinovo-kokosové smoothie
Ingrediencie:
-kokos, grécky biely jogurt, kokosová voda/mlieko, čerstvé maliny
Postup:
Tip:
2. „Zelené“
Ingrediencie:
-zväzok špenátu, hrsť petrželky, stonkový zeler, jablko, hruška, banán, voda/kocky ľadu, šťava z 1/2 citrónu
Postup:
Tip:
3. „Proteínové“
Tip: Jablkový smoothie s ovsenými vločkami
Ingrediencie:
-1/2 šálky cez noc namočených ovsených vločiek, 1 čl arašídového alebo mandľového masla, 1/2 jablka, 1/2 kokosového mlieka, voda/ľad
– dochutenie: škorica, muškátový oriešok
Postup:
Tip:
Obetujte svojich pár minút, vyberte si ten, ktorý sa vám najviac zdá, poprípade „čo chladnička dá“ a možno si získate novú závislosť.
Autor: Vanda Miškechová
Posíláte doporučení na článek: Jídlo+: Smoothies
[contact-form-7 id="37" title="Poslat emailem"]
Komentáře