Jídlo+: Detox, začíname

Už starovekí grécki, či egyptskí učenci sa pred skladaním dôležitých skúšok 40 dní pôstili. Dnes s narastajúcim množstvom civilizačných chorôb, by sme tomuto „pôstu“ mali venovať zvýšenú pozornosť. Skutočnosť, že choroby sú často iba prejavom  organizmu dostať z tela von všetky toxíny a odumreté bunky, tento fakt  dvakrát podtrháva.

Cesty , ktoré vás k tejto očiste privedú, môžu byť rôzne, avšak je dôležité si ich najskôr uvedomiť. Nemusí to byť iba rada zdravotných problémov, ale aj nespokojnosť s nie zrovna vysnenými krivkami, pár prehýrených nocí alebo len  skrátka nový životný postoj. Detoxikácia je jedna z najväčších vecí, ktorú pre seba môžete v živote urobiť.

Nasledujúci 10 bodový plán tvoria rady odborníkov, zozbierané informácie, či vlastné skúsenosti.

1. Pitný režim

– nepite studenú vodu, odoberie vám energiu potrebnú k jej zahriatiu
– pite prevarenú vodu, tak sa čiastočne odparí chlór a zničia sa choroboplodné zárodky
– vodu z odstáteho pohára nedopíjajte do dna

2. Ovocie a zelenina

– dajte prednosť nášmu ovociu pred dovážaným
– zelenina je lepšia surová, avšak neplatí to vždy
– lepšie sú plody v šupke, tie nechránené poriadne umyte

3. Jačmeň a Chlorrela

– tieto zelené rastliny nás detoxikujú, čistia, posilňujú imunitu, obsahujú veľké množstvo chlorofylu a majú vvysokú antioxidačnú aktivitu

4. Strukoviny, obilniny a iné

– Vhodná je hnedá ryža natural, celozrnné cestoviny, zemiaky, ovsenné otruby, oriešky či sušené ovocie

5. Oleje a bylinky

– Oleje sú lepšie výlučne lisované za studena – panenský olivový alebo ľanový
– Na dochutenie je vhodná himalájska kamenná soľ. zázvor, čierne korenie,, kari, fenikel, rímska rasca, cesnak, koriander, či kôpor

6. Očista dutín

– výluhom z byliniek preplachujte nosovú dutinu, toto čistenie mnohým zlepšuje dokonca aj zrak
– každé ráno si vyčistíte zuby aj jazyk

7. Po jedle

– nejesť pol hodinu sladké
– nepiť väčšie množstvo tekutín pol hodinu po jedle, niektorí ľudia zo slabším trávením môžu pohárik piva, či vína

8. Zakázané potraviny

– mäso-zvieratá majú v sebe viac tuku ako rastliny a práve tuk koncentruje ťažké kovy a zvyšky rôznych pesticídov a hormónov
– mliečne výrobky
– ochutené limonády
– konzervované výrobky
– sladkosti
– alkohol

9. Núdzový plán

– pripravte si domáce cookies, mentolka tiež pomôže

10. Plánujte

– pokiaľ si jedlo na ďaľší deň nepripravíte či nenaplánujete, je reálna šanca, že sa vydáte na pekelné chodníčky

Všeobecne platí, že zdravé jedlo, vhodné pre náš organizmus je to, po ktorom sa cítime lepšie ako pred ním.

Tak, kto ide do toho? Poďte sa pridať a napíšte nám.

Autor: Vanda Miškechová